饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧
做法将新鲜嫩玉米花生燕麦糙米小米黄豆薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用；
如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点。
番茄炒西兰花
做法
1番茄2个去皮切成半月状西兰花2棵掰成小朵；
2锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。
冬瓜薏米煲排骨
做法
1将500克排骨去除血水后和100克薏米1段大葱1小块生姜放入砂锅用大火烧开。
2然后，改用小火炖2-3小时；
3把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。
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