第二天
早餐绿茶1杯应季水果蔬菜适量。
早餐和午餐之间香草茶或者其它茶1杯
午餐杂锦沙拉香蕉1根
下午茶蜂蜜红茶1杯苹果1个
晚餐绿茶1杯鲜果沙拉1份李子3个
晚餐后菊花茶1杯
效果促进代谢。
第三天
早餐葡萄柚半个烤三文鱼1小块木瓜1个绿茶1杯
午餐蒸熟的栗子1碗西瓜什锦沙拉1份豆浆或酸奶1杯
下午茶苹果1个草莓几粒
晚餐烤三文鱼1块豆浆或酸奶1杯
第四天
早餐梨1个柠檬萝卜汁1杯甜瓜1/4个
午餐生菜沙拉1份薄脆饼干2块豆浆或者酸奶1杯
下午茶火腿2片苹果1个
晚餐糙米饭1碗杏仁烤鳕鱼1块西红柿沙拉1份
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