夏季快速减肥食谱，让你在夏季轻松减肥大变身。很多MM都想通过食疗的方法达到减肥的目的，今天小编介绍的这款就是夏季快速减肥食谱，让你一周可以瘦7斤。
1冰镇梅汁苦瓜
材料苦瓜姜香菜腌制的梅子梅汁
做法
Step1将苦瓜切半去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;
Step2香菜切碎末姜切丝;
Step3将姜丝冰镇过的苦瓜香菜末梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;
Step4从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。
减肥原理苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。
2苦瓜鲈鱼煲
材料苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗盐味精料酒胡椒粉生粉各适量，蛋清1只，香油少许
做法
Step1将苦瓜和胡萝卜都切成片;
Step2鲈鱼切成片，加入生粉蛋清盐料酒味精和油拌匀，腌15分钟;
Step3起油锅，倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用;
Step4锅内注入2碗高汤，加入适量盐味精料酒和胡椒粉大火烧开，倒入苦瓜胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少许香油便可。
减肥原理鲈鱼的优质蛋白能增加饱腹感和增加热量的消耗，加上苦瓜的话，就是锦上添花的一道减肥食谱哦!
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