周四瘦身食谱高丽菜香菇汤
早餐清水煮空心菜红薯粥肉松拌豆腐梨。
午餐番茄牛肉烩饭高丽菜香菇汤。
晚餐蔬菜干面蘑菇黄瓜汤。
周五瘦身食谱苜蓿芽沙拉
早餐馒头夹鸡蛋苜蓿芽沙拉葡萄柚。
午餐素馅水饺淋酱豆干。
晚餐蒸鸡腿胚芽米饭牛蒡萝卜汤。
周六瘦身食谱苜蓿芽沙拉
早餐水果沙拉烤洋芋柳橙汁。
午餐毛豆蛋炒饭白菜豆腐汤。
晚餐炒河粉蔬菜汤。
周七瘦身食谱番茄蘑菇汤
早餐海鲜粥石榴一个。
午餐清水煮高丽菜葱油鸡紫菜汤。
晚餐蔬菜披萨番茄蘑菇汤。
小提醒减肥饮食要讲究营养搭配，每天食用的食物都要不一样，并且饮食中要含有蛋白质等多种营养成分。
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