健康减肥食谱蘑菇蔬菜意面午餐
材料三色螺旋面100克蘑菇100克火腿片50克菠菜100克蒜头3瓣洋葱半个淡奶油100克盐2克白胡椒粉2克。
方法
1在锅中加入适量清水并烧开，之后加入5克盐和几滴橄榄油，之后下入三色螺旋面，并依照包装上注释的时间煮熟，捞出沥干水分备用。
2将葱头洋葱和火腿切碎，蘑菇切成片，菠菜去掉根部切成段。
3锅热后加适量橄榄油，等油温后下入切好的洋葱和蒜末炒香，之后再下入蘑菇，将蘑菇炒软。
4加入淡奶油后再加入适量清水煮开。
5把准备好的三色螺旋面和菠菜下入，并加入适量盐进行调味，翻炒1分钟后下入切好的火腿和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
蘑菇蔬菜意面午餐
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