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健康午餐食谱巧搭配

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:中午吃什么好呢?很多人都有这样的发问,要不就想应付一下,糊弄一下肚子,久而久之身体抵抗力下降,所以说午餐吃的营养非常重要。今天小编...

   茶香炒虾

   主料虾400克茶叶30克

   调料食盐4克姜1块料酒3克老抽3克红尖椒2个小葱2根植物油10克胡椒粉少许芝麻油3克

   茶香炒虾的做法

   剪去虾须,再从背后剪开,去掉沙线;用盐胡椒粉姜和料酒腌制一刻钟,鲜红椒切粒葱切花备用

   茶叶用开水泡发,沥干水后用手稍挤干;锅热油烧热,小火将茶叶炒酥,炒好后捞出沥干多余的油

   锅子洗干净后,重新放油烧热,放入腌制后的虾炒香炒熟,盛出备用

   再次锅内放油烧热,放入鲜红椒小火炒香;放入事先炒好的茶叶和虾一同翻炒,放盐和少许老抽调味;翻炒均匀后淋少许芝麻油撒葱花后即可出锅

健康午餐食谱巧搭配 茶香炒虾

   烹饪小技巧

   虾腌制的时间不能太长,否则肉质会老,茶叶也别泡得太久,不然会失去茶叶特有的香味。

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