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简单营养早餐食谱 美味易做

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:很多人都不是特别在间自己的早餐,今天小编就向大家介绍几款简单易操作的早餐做法,这样搭配着吃又美味营养,又不占用太多时间,大家不妨...

   皮蛋瘦肉粥

   主料大米1把豆腐皮1张松花蛋3个猪肉瘦200克

   调料花生油1汤匙食盐适量姜1块香油适量细香葱1根水适量

   皮蛋瘦肉粥的做法

   将净瘦肉,撒入大量盐,用手充分揉一次

   再撒大量盐

   用保鲜膜包住,放入冰箱冷藏一天以上

   准备煮粥前,将豆皮用宽水泡透

   准备宽水锅,放入瘦肉和盐水一起煮,开后撇掉浮沫,继续煮熟

简单营养早餐食谱 美味易做 皮蛋瘦肉粥

   取大容器,用质地坚硬的勺,将瘦肉捶打成丝,没有用工具,用手撕成丝

   取大米,淘洗后,加入一个皮蛋

   用手将皮蛋和大米搓匀后,放花生油拌好

   大锅内放宽水烧开

   加入拌好的米,用勺子彻底搅拌,以便过后粘底

   放入腐皮煮开,撇掉泡沫

   以大火继续煮

   煮至锅内米和粥融为一体,咕嘟响做成粥底

   粥底煮成前切嫩姜丝,和葱花,2个皮蛋

   将皮蛋和瘦肉丝,姜丝一起放入略煮

   调入适量盐,搅拌均匀关火。吃时根据喜好放点橄榄油或香油以及葱花

  

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