冬季人体需要更多的脂肪能量来合成代谢，所以，冬季会吃下更多的食物，但是脂肪的分解又比平时更低，所以，不知不觉人们都会觉得自己在冬季囤积了不少肥肉。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试下面的冬季减肥食谱吧，超低卡，又美味，轻松助瘦身。
一奶香蔬菜
材料牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。
做法
1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。
2.用牛奶橄榄油鲜奶油乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。
3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。
这道减肥食谱提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。
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