星期三
主打减肥菜海带
推荐理由海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏血管肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
贴心叮咛减肥已经3天了，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别懈怠！
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瘦身食谱海带烩鸡柳
原料海带鸡胸肉红尖椒绿尖椒葱姜
调料盐味精色拉油高汤淀粉
做法
1海带用水泡开洗净切成条，红绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
2鸡胸肉切成条，用适量盐味精淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。
3锅内放少许油，下入葱末姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。
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