三日瘦身餐
午餐黑咖啡或茶吞拿鱼芝士一块梳打饼2块
吞拿鱼芝士
材料罐头吞拿鱼100g洋葱碎4汤匙西芹碎4汤匙红椒碎1汤匙蛋黄酱4汤匙果仁碎2汤匙黑橄榄全粒盐胡椒辣椒仔辣汁柠檬半个巴玛臣芝士
制造方式1将洋葱西芹吞拿鱼红椒果仁伴以蛋黄酱芝士搅拌均匀。
2加入盐胡椒调味;
3柠檬榨汁，加入碗中，柠檬可先于桌面上来回搓动，让其里面的纤维松动，然后一手紧握柠檬榨汁，一手掌放于柠檬下，当做“人肉滤器”，滤走柠檬核，让柠檬汁滴入碗中;
4加入辣汁调味，搅拌均匀;
5薯仔切片用平底锅煎炸过，然后将搅拌好的材料，用勺子放于薯片上，再摆上一粒黑橄榄，此为一食，另外一种方式，则是伴以饼干食用。
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