今天小编就为大家介绍一款人们生活中经常喝到的皮蛋瘦肉粥的营养价值及热量等内容分析，帮助大家选择出最适合自己的粥。
皮蛋瘦肉粥
热量:每1克300大卡
粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病脚气病老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病便秘痔疮等疗效很好。
油条油条含有蛋白质脂肪碳水化合物维生素及钙磷钾等矿物质，是高热量高油脂的食物。油条在连续高温中炸煎制成，含有十多种非挥发性有毒物质，长期过量食用可导致肝皮蛋瘦肉粥炎肠炎或癌症等，一星期不宜超过两次，而且当天的中午晚餐应尽量清淡，不要再吃炸煎炒的食物。
猪肉猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
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