1.多吃4种食物。
天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
40岁是健康分水岭戒烟能多活9年
40岁是健康分水岭：戒烟能多活9年
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:四十不惑的年纪，是成熟的代名词。上有老下有小，挣钱养家，往往非常忙碌。你知道吗，40岁是人体健康的一个分水岭，以前可...
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