除了合理的休息，还要保证适量的运动。运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。所谓适度，一般而言，一天总的运动时间为30-60分钟，每星期运动3-7天，以睡一觉能缓过来为宜。
夏季高血压患者该如何保健
温馨提示高血压病患者的运动方式应以有氧运动为主，包括步行慢跑骑自行车游泳慢节奏的交谊舞和体操等。此外，打太极也是高血压病患者有效的运动治疗方式。患者还可以在康复科医生的指导下进行一些放松练习。不过，并非所有的运动都适合高血压病患者，如无氧运动力量型运动快速跑步等会导致血压快速大幅度升高，对高血压病患者有一定危险。
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