预防耳聋的保健方法
按捏耳廓用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1-2分钟;
掩耳鸣鼓两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次;
掌心震耳两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次;
过顶提耳先右臂弯曲过头顶，用右手拇指食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次;同法再换左手提拉右耳50次;
按揉穴位用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟;
搓擦涌泉手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴，直到足底心发热。
以上动作每天早晚分别做一次， 操作时根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力，每个动作做完后局部有发热感为佳。
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