食物一苹果
苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮钾及维生素E维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。
食物二海带
因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
食物三玉米
经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
食物四茶叶
在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
食物五大蒜
大蒜中含有挥发性辣素，适量的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。
食物六西红柿
西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果梨高出2~4倍。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。
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