就在欧洲杯赛事如火如荼之际，长沙传来了令人痛心的消息，一位年仅26岁的年轻球迷，在连续数日熬夜看球后不幸猝死，这虽然是个例，却也给学生白领工人等许多视熬夜为家常便饭的人群敲响了警钟。

　　 　　通宵上网 影响身体发育

　　 　　对于许多大学生来说，通宵上网已是家常便饭，这，但随着暑假的到来，许多中小学生也很有可能会加入到通宵上网的队伍中来，他们白天睡觉休息，晚上在家在宿舍或者出门去网吧通宵达旦的玩游戏。殊不知，这样对健康有诸多危害，专家提醒熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响发育和日后的身高。

　　 　　人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。长期熬夜上网势必直接影响生长激素分泌，导致其身高明显低于早睡的同龄人。因此，家长不仅应提倡早睡，更要保证孩子的睡眠质量。

　　 　　熬夜学习 降低免疫力

　　 　　当然，大学生群体也并非都只会为上网而熬夜，事实上，很多大学生把自己的睡眠时间献给了毕业论文考研读博等学习活动上。这种“挑灯夜战”的学习精神固然值得敬佩，但长期熬夜学习对免疫力的负面影响也不容忽视。许多学生在熬夜后的白天里感到无精打采，

　　 　　精力下降，这就是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常免疫系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，以致稍有气候变化，感冒等呼吸道疾病便找上门来。

　　 　　因此，应当坚持抵制“非正当熬夜”，建立有规律的作息时间。学习再忙再紧，中间也应该休息一段时间，避免连续熬夜。对于平时身体免疫力就较差的学生来说，还可以平时服用一些具有预防作用的感冒药物，比如含有西藏耐高寒植物红景天成分的连花清瘟胶囊，以增加自己的免疫机能。

　　 　　熬夜看球 易致心脏病

　　 　　对于一个中国铁杆球迷来说，欧洲杯上演的这段日子实在是一场熬夜的“持久战”。对此，专家建议，球迷们一定要在欧洲杯期间注意休息，及时补充营养，别让自己的身体被一场远在千里之外的球赛拖垮，特别是心脏病患者，最好不要熬夜看球，以免引发心律失常等心脏病。

　　 　　心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的，精彩的足球比赛，以及热闹火爆的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋。另外，为了避免困倦，球迷们往往会饮用如可口可乐浓茶咖啡等具有兴奋神经作用的饮料，这些也很容易影响心脏健康，引发心律失常。尽管有些中老年朋友会在平时服用一些可防治心律失常的药物，如参松养心胶囊等，也还应保证充足时间的休息，做到稳定情绪不激动，不喝浓茶或含咖啡因的饮料。