【六腑】“小肠胆胃大肠膀胱三焦”

　　 六腑具有受纳传化排泄功能。

　　 一小肠——未时养小肠

　　 *小肠与心相表里。

　　 *小肠接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。经胃初步消化的食物，须在小肠内停留一段时间，以便进一步消化吸收。

　　 *未时正是小肠吸收最好的时候，可在午餐充足的前提下再适当补充一些营养。

　　 二胆——子时养胆

　　 *胆与肝相表里。

　　 *贮存和排泄胆汁，味苦，呈黄绿色，具有促进食物的消化吸收的作用。

　　 *肝胆相互依附，互为表里，肝主谋虑，胆主决断，所以肝胆的相互协调，共同调节着精神思维活动的正常进行。临床上常见胆气不足之人，多易惊善恐，遇事不决等。

　　 *胆经位于人体两侧，它的好坏会影响人的决断能力，“抓耳挠腮”的动作是胆经不畅的表现。

　　 三胃——辰时养胃

　　 *胃与脾相表里。

　　 *胃能够容纳由食管下传的食物，并将食物进行初步消化，下传于小肠的功能。

　　 *如何善待自己的胃饮食要以温热为主，切忌冷热交替；要吃有营养的早餐。

　　 四大肠——卯时养大肠

　　 *大肠与肺相表里。

　　 *大肠的主要功能为传化糟粕，大肠接受小肠下传的食物残渣，并吸收其中多余的水分，使之形成粪便，经肛门排出体外。

　　 *如何帮助肠子规律的蠕动早起饮用温开水或温蜜蜂水；早起饮水与早餐之间要间隔半小时。

　　 五膀胱——申时养膀胱

　　 *膀胱与肾相表里。

　　 *膀胱的主要功能为贮存和排泄尿液。

　　 *申时养生最好是锻炼身体。与清晨相比申时更适合锻炼身体。申时对应人体的膀胱经，多喝水多排尿是最简单也是最好的养护膀胱的方法。

　　 六三焦——亥时养三焦

　　 *三焦与心包经相表里。

　　 *三焦为人体元气通行的道路，具有疏通水道，运行水液的作用。人体水液的代谢，虽有赖于各脏腑的共同作用来完成，但又必须以三焦水道的通畅为条件才能正常进行。若三焦水道不利，则肺脾肾等调节水液代谢的功能难以发挥。因此，三焦在水液代谢中起着重要的作用。

　　 *亥时对应人体的三焦经，推按三焦经可以适当的缓解耳鸣耳聋，对促进睡眠也有一定的好处。

　　 *亥时是准备上床睡觉的时间，此时不宜剧烈运动，在睡前一个小时应避免进食。为促进睡眠，还应将室内环境布置的昏暗一些。