屈伸动作锻炼二头肌腿部和臀部
双腿分开与肩同宽，双手负重置于身体前侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。
7款瘦身操打造S身材
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬季人们都显得慵懒了许多，但想要拥有健康的好身材，运动是必不可少的！今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动...
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