单脚立动作锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
7款瘦身操打造S身材
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬季人们都显得慵懒了许多，但想要拥有健康的好身材，运动是必不可少的！今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动...
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