伸展动作锻炼三头肌和腹部
仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸并架在左腿上。右臂上举，伸直，拳心向左;左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。
7款瘦身操打造S身材
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬季人们都显得慵懒了许多，但想要拥有健康的好身材，运动是必不可少的！今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动...
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