2.长跑
适宜人群工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼颈椎病等，如编辑自由撰稿人等。
理由周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。
适合周末的六种户外运动项目
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:在暗无天日的电脑机房工作的IT族，作从来都在久坐中度过编辑、自由撰稿人。。。由于工作的原因长期久坐缺乏运动的人们，到了周末赶紧...
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