工间操对于久坐的办公室上班族来说是一个不错的运动选择，下面就介绍一组5分钟就能完全的健身操，缓解疲劳，提高工作效率。
1.反向臂抻拉
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
5招工间健身操 白领们运动起来！
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:工间操对于久坐的办公室上班族来说是一个不错的运动选择，下面就介绍一组5分钟就能完全的健身操，缓解疲劳，提高工作效率。#122...
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