猫伸展式
功效柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。
step1双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
step2吸气，背部下沉，抬头看天花板。
step3呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看
腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
tips注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
睡前瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。ldquo;世上没有丑女人，只有懒女人rdquo;，勤加练习，下一个气质...
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