好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……
束角式
功效使肾脏前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
睡前瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。ldquo;世上没有丑女人，只有懒女人rdquo;，勤加练习，下一个气质...
打印
推荐文章
网友评论
大家都在看
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人热门推荐
-
5种水果吃出白皙皮肤
现代人越来越追求绿色的生活和护肤方式，不要那些瓶瓶罐罐的护肤品，转向五脏六腑的精气调理。摆脱暗沉让肌...[全文]
-
车前草的民间传说及治疗配
车前草,又名车前菜、牛甜菜、田菠菜等,为车前科多年生草本植物车前的全草,或叶,或成熟的种子,生长于田...[全文]
-
龙胆草图谱
龙胆草，中药名。为龙胆科植物龙胆、条叶龙胆、三花龙胆和滇龙胆、的根和根茎。具有清热、泻肝、定惊之功...[全文]
热门点击
女性打网球
十大催情食
生姜香油
春季减肥六
治疗秋冬高
独家揭密：章
夏枯草的营
一生必尝：20
秋季多吃的
千奇百怪的
必知！健身房
紫苏叶知识
越吃越“嫩
为什么立冬
6种水果瘦
混合性皮肤
西红柿炒鸡
6种适合寒
古老的美容
秋季减肥效
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆