带馅面食还有个特点是容易消化，老少皆宜。饺子用各种肉类蛋鱼虾和时令新鲜蔬菜做馅，一般都剁得很精细。特别是在冬天，吃些热气腾腾的饺子，不仅容易消化有利，还可以补充热量。
面粉做的皮，含多种维生素和微量元素。大白菜茴香韭菜等蔬菜的维生素矿物质和膳食纤维含量丰富。猪肉或牛羊肉可补充优质蛋白。在馅中加些蘑菇海带黑木耳葱姜等更好。因为菌类是抗癌食物，葱姜等则有杀菌作用。
水饺
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:原料：猪肉馅100克，圆白菜1个，胡萝卜1根，豆豉酱1汤匙，辣椒酱1茶匙，生抽1汤匙，盐2茶匙，白胡椒粉1/2茶匙，鸡汁1茶匙，香油2茶匙（分别放入肉馅和调...
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