有人说五谷杂粮是没有吃的时候吃的食物，现在人很少吃，其实错了，杂粮才是真正的香饽饽。下面小编来给大家讲解下，五谷杂粮的营养价值和吃法。
一小米
小米能益肾和胃除热补虚安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
二高粱
高粱能温中涩肠止霍乱利小便健脾益中补气清胃。高粱对小孩消化不良大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
马蹄雪梨银耳汤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:马蹄雪梨银耳汤，清甜可口，马蹄能够开胃消食，润燥败火，雪梨清润，银耳具有滋补功效，晚餐过后可以当作夜宵，喝上一碗，营养丰富。...
五谷杂粮的营养价值和做法
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