3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法，蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪，确实主要存在于蛋黄中，但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用，可以互相抵消一部分。另外，蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素，有益健康。
不论是减肥者还是普通人，早上吃一个鸡蛋即可，不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童，可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。
金枪鱼紫菜蛋丝粥
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:对于老年人而言，能吃的食物越来越少，而更喜爱清淡口味的食物，来碗白粥是个不错的选择，但也显得很单调，做成金枪鱼紫菜蛋丝粥吧，营养丰富...
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