4.香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时 间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
燕麦豆浆
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:大多数人早晨会喝一袋豆浆，补充营养，而在这个世界杯熬夜之日，可以代替啤酒汽水等，毕竟啤酒汽水对身体不好，不如豆浆能补充营养。燕麦具...
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