牡蛎瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品瘦肉类动物内脏坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
进补季节最养男人的6类食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:在饮食指导上，营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么，更年期该补什么，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却相对较少...
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