6.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂增强血管弹性防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
怎么吃最健康可以将荞麦面凉拌煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
使人长寿的“不起眼”食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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