给青少年饮食营养健康的建议 现今青少年的营养状况已显现出巨大漏洞—由于平时不注重营养饮食及营养的均衡摄入，许多青少年体质下降，处于一种亚健康状态。然而他们对此并没有察觉，即使有感觉到的也不以为然，想吃什么就吃什么，不关心饮食与健康的关系。在问题走向更严重前，快来学习一下，培养健康向上的生活饮食好习惯
日常饮食中应该注意的问题
⒈少吃十大垃圾食品
日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多种类被青少年所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。
⑴油炸类食品主要危害是①油炸淀粉导致心血管疾病;②含致癌物质;③破坏维生素，使蛋白质变性。
⑵腌制类食品主要危害是①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;②影响粘膜系统;③易得溃疡和发炎。
⑶加工类肉食品主要危害是①含三大致癌物质之一亚硝酸盐;②含大量防腐剂，加重肝脏负担。
⑷饼干类食品主要危害是①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;②严重破坏维生素;③热量过多营养成分低。
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