早餐研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品燕麦片或面 包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶酸奶或 奶酪。
这样搭配三餐提高孩子记忆力
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:克劳斯称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭...
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