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女人贫血变成黄脸婆5汤+5粥,补血养颜

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:现如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化...

  4咸八宝粥

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  八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。

  主料糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨400克。

  辅料赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁20克,白果20克,栗子20克。

  调料盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

  做法

  1糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;

  2红豆花生仁豇豆蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;

  3油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;

  4锅中加入冷水3000毫升,将糯米粳米红豆豇豆蚕豆花生仁猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;

  5将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;

  6捞出排骨,下熟白果熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

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