星期四男虾女蟹——男士固肾勿忘吃虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪微量元素和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
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醉虾原料虾600克，绍酒适量。制法将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。功效主治肾虚阳痿性功能减退等症。
星期五海中鸡蛋——淡菜
淡菜又名珠菜壳菜。含丰富蛋白质碘B族维生素锌铁钙磷等。中医认为淡菜补肝肾益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效。适用于男子性功能障碍遗精阳痿房劳消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
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松花淡菜粥原料皮蛋1个淡菜50克粳米盐味精各适量。做法皮蛋淡菜粳米共煮粥，加盐味精调味即可。功效补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
星期六河中的牛奶——牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种营养素。其味咸性微寒。《神农本草经》中记载“久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝肾经，能平肝潜阳散结软坚收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药芡实莲子猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
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天然牡蛎汤做法1.鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；2.紫菜清洗放入大碗中，加清汤蛎肉片葱花细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；3.取出加入精盐味精胡椒粉绍酒调匀。
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