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菰米桂花粥

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:菰米是水生植物茭白的种子,被称为i“谷物中的鱼子酱”,早晨一碗香甜的菰米桂花粥,养出都市女人的好气色。...

  

 告诉你吃玉米的众多好处

   玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷棒子六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1。2克,蛋白质3。8克,脂肪2。3克,碳水化 合物40。2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的 排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

   2亚油酸含量较高。玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪鸡对亚油酸的需要量。

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