5.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质碳水化合物镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
蓝莓酸奶布丁
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:夏季是各种甜点，冷饮汇集的季节，来一杯小布丁绝对是一种享受。在家的日子不妨试着自己做布丁，健康，方便，这款蓝莓酸奶布丁，放入了蓝莓和...
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