7不要想着减肥拼命喝酸奶
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
芒果果冻酸奶杯
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维和维生素C等，是热带水果，享有“热带果王”的美誉。芒果果冻酸奶杯，口味清爽，颜色好看，炎炎夏季吃一个...
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