颈椎病日常生活活动的指导
如果脊柱已发出“警报”，应采取运动疗法，避免情况恶化
一是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平，同时一腿尽量抬高至水平，两臂向后高抬，头仰起。调整呼吸，尽可能维持这一状态，然后换腿进行;
二是经常练习俯卧撑游泳打羽毛球及提哑铃做扩胸动作，老人可倒走或放风筝;
三是可经常做颈部保健操。保持坐姿，双手在脑后交叉，头居中位，向后仰的同时，双手用力前扳。也可做转头运动;
四是采取卧姿练习。倚在靠背高的沙发或躺在床上，后脑勺用力压靠背或者枕头。
电脑依赖症 让脖子老化
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:躺在床上用电脑，半小时就该ldquo;挪窝rdquo; 专家：颈椎病的急速年轻化与青年人的不良工...
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