误区5水果当饭，养颜美容。
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
水果中蛋白质脂肪以及钙铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
春夏吃水果警惕陷阱!
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:气温逐渐回暖，美味ldquo;水果季rdquo;又要到了，看到市面上琳琅满目的水果，你是不是也心动了呢？专家提醒，食用水果要遵循ldquo;新鲜、时...
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