人毕竟是感情动物，有自己的喜怒哀乐，但你知道吗，心情不好的时候吃一些特定的食物对情绪方面会有所改善，赶紧来试试吧。
懒惰悲伤消极暴怒……这些都属于情绪不佳的表现。情绪波动大怎么调控?既可以通过理性来自我控制，也可以通过他人帮助来调节，当然，通过食物来调控，也是不错的方法。那么，心情不好吃什么最有效呢?小编就和大家共同来分析一下。
1怒气冲冲除了遇到特别令人生气的事情外，有些暴躁情绪完全是吃出来的。营养学家介绍说，当我们暴饮暴食后，人体需要新陈代谢，就要大量消耗维生素 B。当体内维生素B1缺乏时，就容易出现健忘脾气暴躁表情淡漠等表现;而当维生素B3迅速减少时，焦虑和失眠就会来相伴;当体内的维生素B6不足时，思维能力就会变差。
健康生活号小贴士平时多摄入些山楂啤酒莲藕萝卜和玫瑰花等制怒食物。特别是玫瑰花，每天上午和下午各用10朵来泡水喝，对于消除/心情烦躁/特别有效。
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