燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果葡萄干，营养又能促进排便！
最适合十二月吃的蔬菜
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:虽然不同的蔬菜含有不同的营养价值，但是也要按照月份来食用，像十二月份就比较适合食用白菜，红薯，萝卜，冬笋，山药，莲藕等蔬菜哦。...
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