【食物尽量放碗里凉点再吃】
吃烫食不但很容易上火，而且对口腔，舌头的损害是不小的。告诉我，你吃火锅有没有烫到过舌头，呵呵，肯定有。至少我以前都是这样的。当然有的人喜欢吃比较烫的食物。其实，这样很不好，尽量把你要吃的食物放到自己的碗了，稍微凉一凉再吃，最好。我现在就是这样的，很管用。
【不要喝火锅底料汤，再好喝也不要】
有些小伙伴们是特别喜欢喝那个火锅底料的汤。在每次吃完火锅后，都差不多了，但是那个汤的美味，很馋人，每次都要来几勺，百味俱全啊。但是，我们要知道，煮了这么久的火锅，什么好的，不好的东西都煮在了汤里面了，所以，有害物质是最多的，如果有这个嗜好的朋友，以后就尽量不要喝了，相信我。
【控制时间，不能吃太久】
对于时间的把握，我也只能在这里提醒一下各位，经常我们出去吃火锅，朋友们几个聊天，几个小时是眨眼功夫，但是要知道，在那种环境下，从健康养生的角度来讲，真的很糟糕。周边都是火锅弥漫，同时吃的东西大家也知道都不是什么太健康食物，特别现在食品安全很紧张的中国。但是，在自家的时候，是可以做到的，反正都是家里人，尽量早点结束。
亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅，是寒冬腊月里最惬意的事情之一。你是否知道，吃火锅先涮哪种食材也是一门学问。其实吃火锅也是有禁忌的>>>吃火锅的五大禁忌 你犯了几条?
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