我们平时吃食物只知道，喜欢吃的多吃一点，不喜欢的少吃一点，营养好的就多吃，殊不知食物也有两面性，并不是吃的越多越好，过量可能还会对身体造成损害。
1红枣
红枣含有丰富的维生素果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚脾胃功能不好的人适宜多吃。
药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
食用贴士枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。
此外，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2羊肉
中医认为，羊肉性热味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。羊肉营养丰富，富含蛋白质脂肪无机盐，无机盐中以钙铁磷含量丰富，且铁和磷在人体内利用率较高，维生素中以硫胺素核黄素尼克酸含量较多，含糖量较浅。
羊肉能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药，营养价值高，且味道鲜美。
食用贴士以进食羊肉为主的冬季食补并不适合所有人，类似萝卜炖羊肉羊肉火锅之类的温补食品只适合身体健康的人群，但对于湿热体质肝火旺体质以及痰湿体质的成年人来说，过食躁热的肉类可能出现流鼻血口舌生疮烦躁等症状。
所以，经常口舌糜烂眼睛红口苦烦躁咽喉干痛牙龈肿痛者或腹泻者，均忌吃羊肉。
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