奶酪
锌含量6.97 毫克/100克
营养价值每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙增强抵抗力促进胃肠蠕动预防心血管疾病和保护牙齿等。
黑芝麻
锌含量6.13 毫克/100克
营养价值芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。
长期食用还有防治皮肤炎症养血护肤滋补养生润肠通便促进骨骼发育延年益寿。预防高血压和护发的作用。
冬天必吃的高锌食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:日常生活中，我们需要搭配好食物，合理膳食才能让我们补充充分的营养，缺钙则适合多吃些补钙的食物，缺锌则需要多吃补锌的食物，下面为你介...
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