3.主食最好选粗粮。米饭馒头等营养价值不高，而且升高血糖很快;炒饭炒面酥点等含有油盐或糖，不利健康。范志红说，主食最好选择含荞麦粉莜麦面豆类薯类等的粗粮。
专家揭秘 在外点菜的潜规则
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现代人越来越重视饮食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在“多吃蔬果少吃肉”等简单的层面。近日，美国MSN健康网刊登多位营养师的建议，...
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