5.饮料最好低能量。可乐果汁等饮料会增加热量，最好点白开水茶水菊花茶大麦茶等。喝酒要限量，尽量不要空腹饮酒。美国马萨诸塞州总医院注册营养师丽莎·阿格罗莎指出，研究发现低脂或脱脂酸奶没有糖和饱和脂肪，其中的益生菌能燃烧脂肪。科学家让受试者每天晚餐喝酸奶，6周后，他们的体重减轻了3 %~4%。
专家揭秘 在外点菜的潜规则
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现代人越来越重视饮食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在“多吃蔬果少吃肉”等简单的层面。近日，美国MSN健康网刊登多位营养师的建议，...
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