2.主菜需要多样化。范志红说，主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中，肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。天津第一中心医院营养科主任谭桂军提醒说，主菜最好多吃鱼，尤其是深海鱼，不仅有益大脑健康，还能促进代谢，有助控制体重。
专家揭秘 在外点菜的潜规则
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现代人越来越重视饮食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在“多吃蔬果少吃肉”等简单的层面。近日，美国MSN健康网刊登多位营养师的建议，...
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