酸奶。它能为人体提供活菌蛋白质B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
14种超级食物 少得病易长寿
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:燕麦。它是降低胆固醇和血糖的ldquo;功臣rdquo;。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固...
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