长寿，自古以来就是人人追逐的目标。古代参拜帝王要高呼万岁，现代祝寿要说长命百岁。长寿就意味着身体健康，那么要怎样才能拥有健康的体魄呢？持之以恒的坚持以下的生活小习惯，就能达到哦。
笑一笑十年少，笑一笑百病消
经常笑，可使肌肉强壮，加强心律，提高血压，加快脉搏，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力；笑不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹肌和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也净化了血液。此外，笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。
每天吃饭前喝两杯水
控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑骨昂攘叫”芗跎偌⒍龈泻褪澄锷闳肓浚冉谑臣醴实男Ч飨浴Ｃ拦ゼ嵫抢砉ご笱У牟悸状铩４魑担?ldquo;喝水是控制体重的一种最简单廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。
多运动
运动的好处多多，除了能维持好身材外，对心血管的帮助也很大。研究发现，每天做3次全身锻炼，一直做2个月，舒张血压平均会降低8个百分点，这足以使中风几率降低40%，而心脏病发病率也会降低15%。
吃面包皮
面包皮中的pronyllysine含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。
饮用薄荷茶
薄荷茶中含有抗氧化剂橘皮苷，该物质可将和糖尿病相关的发炎和氧化应力减少52%。而且薄荷茶可增加警惕性，因为它含有少量咖啡因。
不要带病工作
身体是革命的本钱。研究发现，和那些生病在家休息的人相比，带病工作的人的心脏疾病患病率会增倍。
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