导语对于繁忙的上班族来说，早餐和午餐几乎都是随便解决，所以晚餐便成为一天中最重要的一餐。但晚餐吃得晚晚餐与宵夜合吃晚餐大吃大喝等错误做法，其实却在慢慢伤害你的身体。晚餐的合理饮食对于身体健康有着重要的意义，哪些晚餐吃法最不利健康?如何吃晚餐才合理?一起来看看。
吃晚餐的9个方式=慢性自杀
一晚餐不当会引发疾病癌症
晚餐不当不但威胁人体健康，还会引起多种疾病。高血压冠心病糖尿病和结石等疾病，都与晚餐吃不对有很大关系。晚上吃太饱会让你变胖，因为血中糖氨基酸脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。
晚餐吃太饱还会惹来癌症。晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。
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